B. dziękuje za pomoc lecz niestety nie stać mnie na wydatek powyżej 300zł. Sama dieta wychodzi mi ponad 400zł miesięcznie także póki co gdy jestem chudy kupię sobie jakomś lepszą ławeczkę , hantle , drążek i obciążenie - To tak na start. I mam pytanie czy opłaca się kupować taką ławkę z wyciągiem ?? tak jak wyżej w linku przedstawiłem ?? Niech mi [...]
Cos mi się potem zorientowało że chyba jednak źle obliczyłem zapotrzebowanie towaru |-) Myślę czy nie jestem chudy też przez to że dużo papierosów paliłem a w domu ciężko z jedzeniem było i została taka chudzina gdzie juz przez to płakac mi sie chce Jakos konkretnie sztywnej diety nie mam bo praca za bardzo nie pozwala, ale zawsze staram sie mieć [...]
[...] a jesli chodzi o przerwe to wtedy jadlem wszystko, 0 sportu a i tak nie mialem efektu jojo, wiec mysle ze bym mogl zaczac mase z dieta low carbo i jeszcze troche tego tluszczu spalic. Wszyscy mi mowia ze jestem chudy ale moze dlatego tak uwazaja bo kiedys bylem za***iscie gruby Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-11-17 17:06:40
Endriu90 a jakies cwiczenia dokladniejsze najlepiej zdjecia :P yamek o co ci chodzi przeciez jem po prostu jestem chudy genetycznie i mam szybka przemiane materii
[...] Jest to przykładowy dzień staram sie szukać zamienników każdego posiłku aby wrazie czego bezproblemu zrobic sobie jedzenie myśle że nie jest źle biorąc pod uwage to że i tak jestem chudy i nie zaleje sie raczej. Możecie ocenić Zmieniony przez - Jakub122333 w dniu 2021-12-20 10:54:40 Zmieniony przez - Jakub122333 w dniu 2021-12-20 10:55:17 [...]
52 kg przy 182 ? ja mam 55 przy 170 i jestem chudy w hooj... DIETA , a diete uzupełniaj białkiem lub jakimś gainerem . Na początku wejdź w dział odżywianie i tak spisz swoją dietę , specjaliści pomogą Ci.
[...] w miescie gdzie będe miał siłownie 5 min od miejsca zamieszkania dlatego tez będe chodził na nią regularnie. Jak pisałem wyzej zalezy mi przybrac na masie i jednym słowem byc dzikiem gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to nie sądze ze dam rade wyciagnąc tyle białka gdyż nie lubie jedzenia typu wędliny czy coś w tym stylu.
[...] będe miał siłownie 5 min od miejsca zamieszkania dlatego tez będe chodził na nią regularnie. Jak pisałem wyzej zalezy mi przybrac na masie i jednym słowem byc dzikiem gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to nie sądze ze dam rade wyciagnąc tyle białka gdyż nie lubie jedzenia typu wędliny czy coś w tym stylu. wystarczy Ci ok [...]
[...] na silowni ale potem nie bylo jak i to skonczylem lecz teraz chce cwiczyc na silowni i trenowac sporty walki mam w tym niewielkie doswidczenie i troche potrafie no i chce przytyc bo jak juz pisalem jestem chudy mam dobra diete i plan treningowy mam 460 zl na suplementy ale nie wiem jakie kupic jaka kreatyne jakie bialko i wgl. Prosze o rade
"Jeżeli jestem chudy i chce zwiększyć masę to czy lepiej będzie wziąć jaką odżywkę na masę czy na siłę" nie ma odżywek na masę lub na siłę co myślisz że jest takie coś jak sok z gumi jagód który wypijesz i już będziesz silny?? Żeby przybrać na masie( nabrać mięśni) musisz mieć dietę która pozwoli Ci to zrobić. Im większa masa tym [...]
NIE ROZUMIESZ PYTANIA... chodzi o to czy po redukcji gdy mam już wymarzony brzuch i jestem chudy w sumie bo spaliłem wszystko i zaczne mase i zaczne przybierać na masie to KALORYFER TEZ POJDZIE W ****U TAK???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na temat mojej skłonności do zalewania się nie powiem nic, bo to moja pierwsza przygoda z dietą. Wcześniej jadłem co popadnie nie zważając na skład. Gruby nie jestem, chudy też nie. 75kg na 180 cm wzrostu czyli raczej dobrze. Wymiary podam jutro z rana ponieważ, dziś nie dam rady.
http://images44.fotosik.pl/87/c8a581ab22061770m.jpg http://images42.fotosik.pl/83/140b5953f82b822fm.jpg http://images47.fotosik.pl/87/4d9cccd6c84f3c47m.jpg to mniej wiecej tak wyglada. oprocz tego ze jestem chudy jak szczypior to jeszcze to. i co? ma ktos jakies pomysly?
wiek 18 lat!!staz z przerwami okolo 3 lat!!cel to wygladac dobrze i zeby bylo efekty widac!!Ogolnie to masa bo jestem chudy!!:)!! HEH!!wlasnie ze caly czas sobie ukladalem trening i nigdy problemu z tym nie mam!ale teraz sie takowy pojawil , poniewaz nie potrafie wyzej wymienonych celow polaczyc w jednym treningu(odpowiednia dlugosc i kazda grupa [...]